What to Drink to Make Your Blood Sugar Drop Quickly? Here are the 6 options

HOLIDAY NEWS - High blood sugar is dangerous for the body. So, what do you drink to reduce your blood sugar quickly? 

High blood sugar levels can cause various health complications such as nerve damage, heart disease, and kidney problems. 

However, apart from maintaining a healthy diet, several types of drinks can help lower blood sugar quickly. 

What do you drink to reduce your blood sugar quickly? According to Eating Well, the following drinks are recommended:

1. Water

Drinking water is very important to keep the body hydrated and can reduce the risk of type 2 diabetes. 

Water helps increase blood volume and stimulates the release of amino acids which play a role in regulating blood sugar. This is the simplest yet effective option to maintain balanced blood sugar. 

2. Coffee

Coffee, apart from being known to increase energy, can also help reduce the risk of type 2 diabetes. The plant compounds in coffee support the health of liver and pancreas cells, which protect against fatty liver disease and maintain optimal insulin function. 

3. Black Tea

Black tea has been shown to help reduce the risk of diabetes and complications related to diabetes. 

The compounds in it help reduce insulin resistance, as well as reduce oxidative stress and inflammation, both of which play an important role in blood sugar management. 

4. Green Tea

Green tea is useful in lowering fasting blood glucose levels. This tea can also inhibit carbohydrate absorption during the digestive process, increase glucose metabolism, and reduce oxidative stress which can trigger an increase in blood sugar. 

5. Milk

The proteins in cow's milk, such as casein and whey, can help reduce blood glucose spikes after eating. 

However, more research is needed to fully understand how milk consumption affects overall blood sugar levels. 

6. Tomato Juice

Tomato juice contains fiber that can help slow digestion, effectively preventing blood sugar spikes after eating. 

A study shows that drinking tomato juice before a high-carbohydrate breakfast can help keep blood sugar levels stable after eating. 

That's a review regarding what to drink to reduce blood sugar quickly. Some of the drink choices above can help lower blood sugar. 

By consuming these drinks, you can keep your blood sugar levels stable and reduce the risk of diabetes and its complications. Hope it is useful. 

Minum Apa agar  Gula Darah Turun dengan Cepat? Ini 6 Pilihannya

HOLIDAY NEWS - Gula darah tinggi bahaya untuk tubuh. Lantas, minum apa agar  gula darah turun dengan cepat?

Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti kerusakan saraf, penyakit jantung, dan masalah ginjal.

Namun, selain menjaga pola makan yang sehat, beberapa jenis minuman dapat membantu menurunkan gula darah dengan cepat.

Minum apa agar gula darah turun dengan cepat, ya? Melansir dari Eating Well, berikut minuman yang direkomendasikan:

1. Air Putih

Minum air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Air putih membantu meningkatkan volume darah dan merangsang pelepasan asam amino yang berperan dalam pengaturan gula darah. Ini adalah pilihan yang paling sederhana namun efektif untuk menjaga keseimbangan gula darah.

2. Kopi

Kopi, selain dikenal untuk meningkatkan energi, juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Kandungan senyawa tanaman dalam kopi mendukung kesehatan sel-sel hati dan pankreas, yang melindungi dari penyakit hati berlemak dan menjaga fungsi insulin agar tetap optimal.

3. Teh Hitam

Teh hitam terbukti dapat membantu menurunkan risiko diabetes dan komplikasi yang terkait dengan diabetes.

Kandungan senyawa di dalamnya membantu mengurangi resistensi insulin, serta mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya berperan penting dalam pengelolaan gula darah.

4. Teh Hijau

Teh hijau bermanfaat dalam menurunkan kadar glukosa darah puasa. Teh ini juga dapat menghambat penyerapan karbohidrat selama proses pencernaan, meningkatkan metabolisme glukosa, serta mengurangi stres oksidatif yang dapat memicu peningkatan gula darah.

5. Susu

Protein dalam susu sapi, seperti kasein dan whey, dapat membantu mengurangi lonjakan glukosa darah setelah makan.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami sepenuhnya bagaimana konsumsi susu mempengaruhi kadar gula darah secara keseluruhan.

6. Jus Tomat

Jus tomat mengandung serat yang dapat membantu memperlambat pencernaan, yang secara efektif mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa minum jus tomat sebelum sarapan tinggi karbohidrat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.

Demikianlah ulasan terkait minum apa agar gula darah turun dengan cepat. Beberapa pilihan minuman di atas dapat membantu menurunkan gula darah.

Dengan mengonsumsi minuman-minuman ini, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes serta komplikasinya. Semoga bermanfaat.