Oprah Winfrey: Happiness and Success Lie in 5 Words
- We all want to be happy, and many seek it through wealth, fame or success in life.
But Oprah Winfrey provides insight into how to achieve long-term happiness in a very simple way. What is the meaning of happiness? More importantly, how to be happy? Oprah answered this question in an episode of NPR's Morning Edition last year. Often, people misunderstand the concept of happiness as just an emotion. In fact, happiness is reflected in our emotions. If we only chase momentary feelings, we will be at the mercy of unstable everyday circumstances.
So what is the key to long-term happiness? Following is Oprah's explanation on Morning Edition:
"I'm telling you, if you do something to make someone else happy, that happiness comes back to you 100 times over. I understood this from my childhood in Mississippi. It feels better when I can share something with other people. The philosophy of sharing and doing things for others brings great happiness."
Happiness according to Oprah lies in these five words: 'Do something for others'
These five magic words are easier to do than chasing money, power, fame, or popularity on social media. Oprah emphasizes that true happiness comes from using our abilities to help others.
One of Oprah's favorite quotes from Martin Luther King Jr. is, "Not everyone can be famous, but everyone can be great, because greatness is determined by service." Oprah's views on helping others emphasize that true happiness and success are measured not only by personal accomplishments, but also by the positive impact we have on the world. Success is used to make a positive difference in the lives of others.
Science supports it
Helping others is proven to be good for our health. Harvard Health states that the act of giving or helping others triggers the release of endorphins in the brain, creating a feeling of well-being called a “helper's high.” This is good for our health and happiness.
Research in the International Journal of Psychophysiology shows that giving or helping others can lower blood pressure, as can the benefits of a healthy diet and regular exercise.
Another study in Innovation in Aging found that giving and helping is associated with lower levels of the stress hormone cortisol and can reduce stress.
Being of service to others brings deep joy and satisfaction, as Oprah Winfrey experienced. It helps us and others grow, become more resilient, improve well-being, and make the world a better place. This is a win for all.
Oprah Winfrey: Kebahagiaan dan Kesuksesan Terletak pada 5 Kata
- Kita semua ingin bahagia, dan banyak yang mencarinya lewat kekayaan, ketenaran, atau kesuksesan hidup.
Namun Oprah Winfrey memberikan wawasan tentang bagaimana mencapai kebahagiaan jangka panjang dengan cara yang sangat sederhana. Apa arti kebahagiaan? Lebih penting lagi, bagaimana cara menjadi bahagia? Oprah menjawab pertanyaan ini dalam sebuah episode NPR's Morning Edition tahun lalu.
Sering kali, orang salah memahami konsep kebahagiaan sebagai sekadar emosi. Padahal, kebahagiaan tercermin dari emosi kita. Jika kita hanya mengejar perasaan sesaat, kita akan bergantung pada keadaan sehari-hari yang tidak stabil.
Jadi, apa kunci kebahagiaan jangka panjang? Berikut penjelasan Oprah di Morning Edition:
"Saya beri tahu, jika kamu melakukan sesuatu untuk membuat orang lain bahagia, maka kebahagiaan itu kembali kepadamu 100 kali lipat. Saya memahami ini sejak kecil di Mississippi. Rasanya lebih nikmat jika saya bisa berbagi sesuatu dengan orang lain. Filosofi berbagi dan melakukan sesuatu untuk orang lain membawa kebahagiaan besar."
Kebahagiaan menurut Oprah berada dalam lima kata ini: 'Lakukan sesuatu untuk orang lain' Lima kata ajaib ini lebih mudah dilakukan daripada mengejar uang, kekuasaan, ketenaran, atau popularitas di media sosial. Oprah menekankan bahwa kebahagiaan sejati datang dari menggunakan kemampuan kita untuk membantu orang lain.
Salah satu kutipan favorit Oprah dari Martin Luther King Jr. adalah, "Tidak semua orang bisa terkenal, tetapi semua orang bisa hebat, karena kebesaran ditentukan oleh pelayanan." Pandangan Oprah tentang membantu orang lain menekankan bahwa kebahagiaan dan kesuksesan sejati diukur bukan hanya oleh pencapaian pribadi, tetapi juga oleh dampak positif yang kita berikan kepada dunia. Kesuksesan digunakan untuk membuat perubahan positif dalam kehidupan orang lain.
Ilmu pengetahuan mendukungnya
Membantu orang lain terbukti baik untuk kesehatan kita. Harvard Health menyatakan bahwa tindakan memberi atau membantu orang lain memicu pelepasan endorfin di otak, menciptakan perasaan nyaman yang disebut "helper's high." Ini baik untuk kesehatan dan kebahagiaan kita.
Penelitian di International Journal of Psychophysiology menunjukkan bahwa memberi atau membantu orang lain dapat menurunkan tekanan darah, seperti manfaat dari diet sehat dan olahraga teratur.
Penelitian lain di Innovation in Aging menemukan bahwa memberi dan membantu dikaitkan dengan tingkat hormon stres kortisol yang lebih rendah dan dapat mengurangi stres.
Menjadi pelayanan bagi orang lain membawa kebahagiaan dan kepuasan mendalam, seperti yang dialami Oprah Winfrey. Ini membantu kita dan orang lain tumbuh, menjadi lebih tangguh, meningkatkan kesejahteraan, dan membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Ini adalah kemenangan untuk semua.
Post a Comment