Indonesia is number one in the world, Indonesian citizens are seriously addicted to it
Photo: Workers wear masks while carrying out activities at the HI Roundabout Pedestrian Area, Jalan Sudirman-Thamrin, Jakarta, Thursday (7/12/2023). (CNBC Indonesia/Muhammad Sabki)
- The latest data shows that the Indonesian population is seriously addicted to cellphones. Again, Indonesian citizens are ranked first in terms of time spent looking at cellphone screens.
In the State of Mobile 2024 released by Data.AI, Indonesian citizens are the users who spend the most time with mobile devices such as cellphones and tablets in 2023, namely 6.05 hours every day.
Indonesian citizens are the only people who spend more than 6 hours on cellphones every day. In second place, Thai citizens only spend 5.64 hours per day. Argentina is in third position, namely 5.33 hours per day.
Indonesians' cellphone addiction is actually not as bad as in 2022. In 2022, Indonesians will spend up to 6.14 hours per day staring at cellphone and tablet screens.
Indonesia also occupies one of the top positions in terms of application downloads. Data.AI places Indonesian citizens in 5th position in terms of application downloads. Throughout 2023, Indonesian citizens will download applications around 7.56 billion times.
In terms of downloads, Chinese citizens have no competition. In just one year, Chinese citizens downloaded apps 113.41 billion times.
Even though they are number one in using cellphones, it turns out that Indonesian citizens are not number one in terms of using mobile applications. Indonesian citizens "only" spent 415 billion hours throughout 2023 on mobile applications so they are in third position.
The citizen who spends the most time on mobile applications is India. Indians spend 1.19 trillion hours using mobile applications.
Cellphone addiction solution
If you feel your cell phone addiction is serious, there's no need to worry. There are several ways to reduce excessive addiction to cellphones.
The following are tips that you can apply to be wiser in using gadgets, quoted from the Alodokter page,
Avoid using gadgets while walking or driving. Don't use gadgets while walking, especially when operating a motorized vehicle. This can endanger yourself and others. Pull over the vehicle and stop for a moment if you think there is an important notification.
Manage and limit gadget usage time. To prevent addiction, you can limit your use of gadgets, for example a maximum of three hours a day. If your work requires you to use gadgets, then try to find other activities that don't use gadgets after you finish work.
Don't use gadgets when you're with other people. Communicate directly so that you and the person you are talking to can focus on the conversation.
Determine a gadget-free area, this way you can prevent addiction. To do this, you just need to commit to rules for yourself, for example not using gadgets when in the bathroom, kitchen or bedroom.
Apart from that, you can also replace your time using gadgets with healthier activities, for example exercising or reading books. Also avoid playing with gadgets when going to sleep.
The tips above can also be applied to children and it is best to accompany children when using cell phones so that this habit does not interfere with their learning activities and academic achievements.
Indonesia Nomor Satu di Dunia, Warga RI Sudah Kecanduan Parah
Foto: Pekerja memakai masker saat beraktivitas di Pedestrian Kawasan Bundaran HI, Jalan Sudirman-Thamrin, Jakarta, Kamis (7/12/2023). (CNBC Indonesia/Muhammad Sabki)
Jakarta, CNBC Indonesia - Data terbaru menunjukkan penduduk Indonesia sudah kecanduan HP parah. Lagi-lagi, warga RI ada di peringkat pertama dalam hal waktu yang dihabiskan menatap layar HP.
Dalam State of Mobile 2024 yang dirilis oleh Data.AI warga Indonesia menjadi pengguna yang paling lama menghabiskan waktu dengan perangkat mobile seperti HP dan tablet pada 2023, yaitu 6,05 jam setiap hari.
Warga RI adalah satu-satunya masyarakat yang menghabiskan waktu di HP lebih dari 6 jam tiap hari. Pada posisi kedua, warga Thailand hanya menghabiskan 5,64 jam per hari. Argentina ada di posisi ketiga yaitu 5,33 jam per hari.
Kecanduan HP orang Indonesia sebetulnya tidak separah pada 2022. Pada 2022, warga RI menghabiskan waktu hingga 6,14 jam per hari menatap layar HP dan tablet.
Indonesia juga menempati salah satu posisi teratas dalam hal download aplikasi. Data.AI menempatkan warga RI di posisi ke-5 dalam hal download aplikasi. Sepanjang 2023, warga RI sekitar 7,56 miliar kali melakukan download aplikasi.
Dalam hal download, warga China tidak ada saingan. Hanya dalam setahun, warga China 113,41 miliar kali mendownload aplikasi.
Meskipun nomor satu dalam penggunaan HP, ternyata warga RI bukan nomor satu dalam hal penggunaan aplikasi mobile. Warga RI "hanya" menghabiskan 415 miliar jam sepanjang 2023 di aplikasi mobile sehingga ada di posisi ketiga.
Warga yang paling banyak menghabiskan waktu di aplikasi mobile adalah India. Warga India menghabiskan waktu 1,19 triliun jam menggunakan aplikasi mobile.
Solusi kecanduan HP
Jika Anda merasa kecanduan HP sudah parah, tak perlu khawatir. Ada beberapa cara untuk bisa mengurangi ketagihan berlebihan terhadap HP.
Berikut ini adalah tips yang dapat Anda terapkan agar bisa lebih bijak dalam menggunakan gadget, dikutip dari laman Alodokter,
Hindari penggunaan gadget saat sedang berjalan atau berkendara. Jangan menggunakan gadget saat sedang berjalan, apalagi saat mengoperasikan kendaraan bermotor. Hal ini dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain. Tepikan kendaraan dan berhentilah sejenak jika Anda merasa ada notifikasi penting.
Atur dan batasi waktu penggunaan gadget. Untuk mencegah kecanduan, Anda bisa membatasi penggunaan gadget, misalnya maksimal tiga jam sehari. Jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk menggunakan gadget, maka cobalah cari aktivitas lain yang tidak mengunakan gadget setelah selesai bekerja.
Jangan menggunakan gadget saat sedang bersama orang lain. Lakukan komunikasi secara langsung agar Anda dan lawan bicara dapat fokus berbincang.
Tentukan area bebas gadget, dengan begini Anda bisa mencegah kecanduan. Untuk melakukannya Anda hanya perlu komitmen dengan peraturan kepada diri sendiri, misalnya tidak menggunakan gadget ketika berada di kamar mandi, dapur, atau kamar tidur.
Selain itu, Anda juga bisa mengganti waktu penggunaan gadget dengan aktivitas yang lebih sehat, misalnya berolahraga atau membaca buku. Hindari pula bermain gadget ketika akan tidur.
Tips-tips di atas juga dapat diterapkan kepada anak-anak dan sebaiknya dampingi anak saat menggunakan HP agar kebiasaan ini tidak mengganggu aktivitas belajar dan prestasi akademiknya.